wielki biceps

[...] jestem z Chrzanowa. STAŻ: Trenuje od dłuższego czasu. Wszystko zaczeło sie latem 2003 roku. Jak każdy Młody nastolatek ogladajacy serie STRONG MAN zapragnołem i ja zostać wielkim i silnym facetem Na poczadku nie miałem kompletnie żadnej wiedzy na temat tego sportu. Może sie wydawac ze dzisiaj powinienem po tylu latach być wielki i silny, [...]

[...] ? http://img245.imageshack.us/img245/30/skosub3.jpg Czasami czuc troche barki, jednak zazwyczaj klatka się pompuje i to na niej czuje zmecznie, tylko nie wiem czy to nie za wielki kat.. Mini opis dotychczasowego planu: Klata: 1.Na moim dziwnym skosie wyciskanie sztanga prosta, (będę pisal liczba powtórzeń, ciezar dostosowuje tak, ze po tylu [...]

[...] wieczór na czytanie przeróżnych artykułów odnośnie ćwiczeń na poszczególne partie lecz niestety nigdzie nie doczytałem czy trenując konieczna jest dieta bo z tym byłby wielki problem. Jako iż nie jestem jescze pełnoletni, mieszkam u rodziców i jem to co przeważnie ugotują rodzice co jest raczej oczywiste. Wprowadzenie specjalnych diet było [...]

[...] od pierwszego dnia postanowiłem zabrac się za to na poważnie i wprowadziłem diete, po jakichs 2-3 dniach postanowiłem kupić swoje pierwsze odzywki z marzeniami ze po nich bd wielki jak R.Coleman %-)i chyba od tego wszystko się zaczęło. Zaraz po ich zakupie zacząłem szukać info. dot. tego co kupiłem sprawdzałem co i jak az napotkałem na swojej [...]

[...] o cierpliwość :) Mam 19 lat, nie marudzę na swoje efekty treningowe. Uważam jednak, że mogą być one o wiele lepsze. Zacznę od początku. Kiedy zaczynałem trenować miałem wielki problem ze zmianą nawyków żywieniowych, dietą. Ważyłem 75 kilo. Jednak przez ostatnie 9 miesięcy trenuję trzymając dietę (nie o nią mi chodzi więc nie będę się na niej [...]

[...] państwu, Nazywam się Stanisław Kopsztajn, mam 78lat ważę 79kg a muj wzrost to 184centymentry wzrostu. Pochodzę z Pruszkowa. Bardzo proszę o porady poniewarz chcę stać się wielki jak arnold schwarzeneger lub robert burneika lub mariusz pudzianowski tylko nie wiem jak. Proszę państwa o nie śmianie się z mojego wieku poniewarz bardzo mi zależy na [...]

[...] na ławce, a co za tym idzie koniec kariery w trójboju... Dlatego postanowiłem chociaż przestać być grubasem ważącym 150kg, bo co z tego że miałem 55cm w łapie, jak przy tym wielki brzuch i lipomastię ;-) Dlatego we wrześniu 2013 zacząłem redukcję, która trwała aż do lutego 2014, ze 150kg, zostało 108kg na dobrej żyle, po czym postanowiłem że [...]

Chciałem opisać zasady swojego treningu, bo jest dobry i może komuś się one spodobają! Nie mam zamiaru dawać przykładów i rozpisek bo byście się pozabijali na moim treningu. Każdy pod siebie ćwiczy, ale zasady się sprawdzają! W WIELKIM SKROCIE: -stosuje wolne ciężary i nie trzeba mi marnować sil na jakieś pierdółki. które i tak dawno zostały [...]

[...] o treningu tricepsa, skupiając się na pakowaniu buły, jako tego najbardziej pożądanego przez kulturystów mięśnia. Jednak zapominanie o tricepsie może się źle skończyć. Nawet wielki mięsień dwugłowy ramienia, przy nieistniejącym tricepsie, nie będzie wyglądał tak jak należy, bo to triceps buduje grubość i szerokość ramienia i czyni je [...]

BdWiELKi / blog „Stań się wielki za życia, lub umrzyj próbując…" 1. Staż treningowy: od września 2006* *- trening ‘z głową’ zaczęły się dopiero rok później. 2. Wymiary: jest / było Wzrost: 184cm / 181cm Waga: 100kg* / 70kg Obwód klatki piersiowej: 124cm / 96cm Obwód pasa: 99cm* / 83 Obwód bicepsa: 42,4cm** / 26cm Obwód uda: 67cm** / 56cm Obwód [...]

[...] 3 serie wyciskania bezproblemowo a w ostatniej dodałem 5 powtórzeń . Na nogi na przysiady dołożyłem 10 kg (ale to po części dlatego że zaniedbywałem je trochę i stad tak wielki przyrost ) miałem jeszcze z 10 kg luzu ale nie mam stojaków takich wysokich i musze sam dźwigać sztangę a po barkach to sprawia mi problem . Jeżeli chodzi o [...]

[...] - Debiuty kulturystyczne PZKFiTS Gdańsk 2019 - 7/10 zawodników. Start dla mnie udany, bo przekonałem się, że można być konsekwentnym w działaniach, z czym miałem zwykle wielki problem. Dodatkowo zebrane doświadczenie do kolejnych startów. 1 punkt poza finałem - Otwarte Mistrzostwa Pomorza Bytów 2019 - 4/8 zawodników Udane zawody - bezpieczne [...]

[...] wstydzie się go. Biceps mam 37 a w brzuchu aż 100cm !! To bardzo dużo. Ćwiczę kilka miesięcy i np.biceps poszedł w górę klatka też - jednym słowem mam efekty a brzuch jak wielki tak wielki !! . Przy klatce 107cm brzuch 100cm potężnie wygląda i wstydzę się chodzić w t-shiercie !! Kiedyś wstydziłem się swojej chudej pustury ciała a teraz jak [...]

[...] 12*45, 12*45, 12*50 DL - 12*45, 12*50, 12*55, 12*60, 12*60, BOR - 12*30, 12*30, 12*35, 12*35, 12*40 Nudziły mnie już trochę te ćwiczenia, nie był to jakiś wielki problem ale... Stage III - ostatni trening, to jest wczoraj 24-04-2016 FS - 10*55, 10*60, 10*60, 10*65 BBP - 10*50, 10*50, 10*55, 10*60 DL - 10*50, [...]

[...] ubyło z pasa (-7,5 cm), biodra (-7). Najbardziej zależało mi na udach, no cóż - 3,5 widnieje, ale i tak jestem zadowolona. Znacznie zmniejszył mi się cellulit co jest na wielki plus no i oczywiście moje samopoczucie jest o wiele lepsze iii akceptacja samej siebie. Ten dziennik zakladam, żeby bardziej zmobilizować się do diety bo cóż [...]

[...] rad!!! A oto moja krótka historia: Około 1,5 roku temu mierzyłem 179cm wzrostu (tak jak i teraz- niestety więcej nie urosłem), a ważyłem 88 kg. Choć nie wyglądałem może na wielkiego grubasa to jednak miałem spory brzuszek. Chociaż miałem nadwage to z moją kondycją nie było tak źle. Uprawiełem dużo sportów. Moim problemem było to że lubiłem [...]

[...] nic nie poszło bo nie miałem nic pojęcia o treningu i diecie. Słyszałem tylko teksty, że pójdzie z 10 kg i jak za***** z 20 strzałów i zacznę szamać z 100 mety to będę wielki. To był mój duży błąd, dlatego też biorę tylko odżywki. Niestety kiepsko jest z tą masą. Oczywiście waga skoczyła z 65 kg, tyle ważyłem w styczniu do 69-72kg [...]

[...] moja ortografie i skladnie. Mam nadziej ze to co napisze bedzie dla was jasne i zrozumiale. Moze kilka slow o mnie na poczatek aby okreslic moja dotychczasowa sytuacje. Mam wielki brzuchol i chialbym go zbic oraz poprawic swoja muskulature sile kondycje ..stan zdrowia . Poprzez odzywianie odpowiednie i sport. Na dzien dzisiejszy choldze na [...]

[...] nie wiem jak u innych ale u mnie wciąż sie kłóci split z hst czy innymi fbw. Wgłębiłem sie w temat i postanowiłem połączyć 4 zasady hst z treningiem dzielonym w jeden wielki 3 tygodniowy cykl który mam zamiar zastosować jako bodziec pomiędzy treningami hst. Całość pewnie przerazi większość i moze okazać sie głupia wedle kogos mądrzejszego, [...]

[...] . Od świąt do nowego roku zrobiłem sobie krótką przerwę od treningów . Pójdę jeszcze przed nowym rokiem poćwiczyć ale bardziej opierając się na FBW . Już w styczniu wielki plan 4 tygodnie masy a później pora na redukcje . Trochę o mnie : Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga:77,7 kg (około 20% tkanki tłuszczowej ) Wzrost: 174 cm Cel [...]